viernes, 23 de enero de 2009

EJERCICIOS DE GANANCIA DE FUERZA

Video ilustrativo de como mejorar nuestra cadencia de fuerza, con una serie de ejercicios basicos y sencillos de autocargas

http://es.youtube.com/watch?v=TLCWMVkMLSs

AL FINAL UNES FOTUKES



Paez que esti añu va to rodao, el finde, con este tiempo otoñal, de lluvia, fuimos a gradura, a ver si estaba seco, y la verdad que si, alli nos reunimos unos cuantos espartanos, y fanaticos, porque a este altures de añu, en asturies escalar ye como hacer boisling en jamaica..., pero pa ya vamos, asi hubo buenos pegues, fonso a galeno del macaco, y checha a galeno, las chicas a arte primitivo, incluida Laura y con un pendulin pendulon no se donde tengo en paredon, jeje, Maria fanatiza (destruye placa, desplome, largo y corto...), Pablin, que decir de esti, que va cojiendo la forma o la forma lo coge a el, o se cogen los dos o no se cogen o que se yo, lo que ye que velu subir, motiva pa dai tu un pegue detrás, si paez hasta facil y corto..., David el de Moreda (creo) vuelazu en samba pa ti, yo luchando mas que silvester stallone en Rambo III jeje, pero gracies al flaseo de Checha y Pablin, hago arte primitivo hasta la segunda reunión, no me pueo quejar de enero, aunke todos los años me haga mas vieju, jeje.
Y bueno, como veo que me va bajando la audiencia jeje, voy poner unes fotukes, que el bueno de Dieguitis me hizo el otro dia en la via, como me cuida esta gente..., les cintes del Pablin, que me aseguro, y les fotos del dieguitis, que tuvo colgau como un chorizuku mientras yo improvisaba mi mal postureo, bueno al turron y que os gusten, aunque el modelo no sea un tio guapu, morenu, de ojos claros y delgadito... jeje. viva "JOLIBUD"!!!
Pasu a mi manera...
Uno de los pasos clave
Vista de manzaneda antes de acabar lo duro...

martes, 13 de enero de 2009

QUERER ES PODER!!


Jesus Martin años as, encadenando la profecia

Bueno, después de unos cuantos dias sin teclear, atras quedó la compe de Ciañu, les fiestes y todo lo que reune eso, pero turron, turron sigue habiendo, y del duru...
Voy contar un poco a mi manera lo que paso estos dias, el dia de la compe de ciañu, por la mañana fuimos a escalar un poco al solecito a la arnea, allí Pablin me animo a probar la profecia, la duda salto, será que me tan fuerte que me quier romper los deos...jeje, no, era un consejo de amigu, y yo como tal, esi dia reserve, y esperé a la siguiente visita, fue uno de esos dias en los que la cabeza le juega una mala pasada al cuerpo, retandolo, en mi caso puteandolo, como iva mi pobre cuerpecito de casi 80kilillos, poder arquear, que digo arquear, moverse por esa plakita llamada "La profecia", pues asi fue, el cuerpo acepto el ordago de la mente y eso si, juntos se pusieron a trabajar manos a la obra, no sin mucho sufrimiento y horas de pensamientos, en los que el cerebro mas y mas presionaba al cuerpo, pero todo acaba el pasado domingo 10, ese el dia, en uno se esos pegues de dolor de deos, la mente comenzo a tirar del cuerpo, para ello, sin tituvear se coloco delante, quizas muy por delante del fisico, ya sabemos lo que decia el gran "Gulich" (escrito en asturiano), la mente es una parte fundamental en esto, y asi fue, la mente tiraba y el cuerpo aguantaba y trataba de seguir los que esta le decia, como una equipo muy, pero que muy compenetrado (sino, no veo explicacion logica de que ocurriera lo que ocurrió), asi, cuando me quise dar cuenta estaba tratando de desliar la chapa que une con la higuera, comence a oir los gritos, los gritos de esa gente que esi dia creo que solo habien dio a animame, gracies chavales: gracies Miguel, por no dudar en venir a pillame, gracies Tino por escuchar un millon de veces les explicaciones de como tenia que hacer los pasos, gracies Pablin por tar los 4 o 5 dias y animame en los 10 0 11 pegues, como no al 50% del "equipin" rusu e Maria, y como no a Laura, que sin tener ni puta idea de la via, ya la sabia casi entera jeje.
CREO QUE TOQUE TECHU EN PLACA, O SERÁ QUE DESPUES DE TANTOS AÑOS DOIME CUENTA DE QUE LO MIO YE LA PLACA...jeje
Recordad siempre...NO PAIN NO GAIN